荷光青少年性諮商團隊、芸光兒童與青少年性諮商中心 黃怡禎 諮商心理師/性諮商師
常常聽到有些學生在感情上出現一個很兩難的困擾：交往中的伴侶希望兩人可以整天黏在一起，如果無法在身邊，也一定要秒讀秒回，如果沒有做到，對方就認為自己不夠愛他/她、不夠用心，同時，自己心裡也會升起罪惡感，是不是我真的在這段感情中投入的不夠多、不夠深？於是，生活變成以對方為重心，繞著他/她打轉，自己原本的人際圈、興趣、課業等，全部都被放到很後面的順位。長久下來，心裡也會開始浮現一個疑問：是不是交往後，就必須一直陪著對方？
其實，喜歡一個人時會想念、會在意，會渴望見到對方、想知道對方在做些什麼、想和對方分享生活、想要兩人膩在一起，也希望對方也同樣在乎自己，這些心情與期待都是正常的。只是除了戀愛之外，生活還有許多面向，也同樣需要付出時間與心力去照顧與經營，這種種面向的平衡，才能幫我們支撐起一個比較健康與全面的生活，而不只是單單忙於戀愛，認為這就是生活的全部。
比如說，我們也需要顧及課業及生涯，也需要與原本的朋友圈互動及維持關係，也需要擁有自己獨處、沉澱的時間，也需要做些自己感興趣的活動。這些事情很重要，這能讓我們擁有足夠的資產與能力繼續經營感情，這也能讓我們有效調節生活中的情緒與壓力。戀愛縱然美好，但如果把所有重心都放在對方身上，長久下來，因為關係的單一、摩擦，生活的挫折、壓力等，都有可能會壓垮彼此，進而磨損了這段關係。
因此你/妳可以練習，自己的快樂自己找，想想除了伴侶之外，哪些事情也是會讓你/妳感到快樂及放鬆的？以及生活中還有哪些人事物，也是很重要，不能輕易放棄的？如果擔心當自己花時間過自己的生活，會不會就此失去對方時，不妨換個角度想，當你們的生活各自精采，也將會有更多活水可以帶入這段關係，形成你們彼此討論、交流、共享與共同成長的地方，不是嗎？
而如果對方期待你/妳要把所有時間都給他/她，那也可以好好和對方溝通，用認真但溫和的態度讓他/她知道，擁有自己的時間對你/妳的重要是什麼，且擁有自己的時間，不等於你/妳不在乎或不重視這段關係，同時也可以好好討論，一天或一周裡的哪些時間，是你們可以專心相處與互動的時刻。
戀愛很美好，但不失去自己及過度犧牲也很重要，而這是需要你/妳清楚自己的界限，同時也需要彼此認真協商的事情，唯有在關係中懂得尊重對方，也可以為自己的快樂負責，才能建立起一段長遠且舒適的關係。
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芸光兒童與青少年性諮商中心
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